Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan Selalu sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau berobat / pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan yang maha Esa kepada kita semua.

Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.

2. Mematikan lampu pada saat tidur di malam hari merupakan salah satu tips menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda mulai berproduksi saat anda mematikan lampu dimalam hari disaat tidur.

3. Kecapekan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.

4. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

5. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

7. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

8. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

9. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

10. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

11. Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Semoga tips kesehatan yang berjudul Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat berguna dan bermanfaat untuk anda.

Sumber : Dari Berbagai Sumber Yang Relevan

Bersikap jujur memang ada yang sulit untuk dilakukan. Dalam kata jujur ada juga sebagian orang yang tidak tahu manfaat dari sebuah kejujuran. jujur artinya suatu sikap yang dpt dilakukan oleh seseorang ataupun yang dilakukan oleh seseorang yaitu suatu perkataan yang diungkapkan, dikatakan atau disampaikan oleh seseorang kepada orang lain yang sesuai dengan kenyataan atau benar ( tidak berbohong ).

kenapa setiap orang harus bersikap jujur, karena orang yang jujur itu adalah menjadi orang yang baik. karena dengan jujur seseorang akan kita akan tambah disayang orang tua ataupun orang lain, menjadi seseorang yang dipercayai atau menjadi satu-satunya kepercayaan orang, akan mendapat keberuntunganan, dapat menjadi orang yang dapat dibanggakan dan akan disayang oleh Allah SWT. selain itu bersikap jujur juga dapat membawakan kita pada kesuksessan karena jujur juga adalah sebuah kunci dari kesuksessan.

Dengan jujur itu sendiri akan menumbuhkan perasaan yang positif dengan lingkungan kita. Selain itu juga jujur itu sebenarnya di mulai dari diri kita sendiri. Jika dari diri sendiri sudah tidak jujur, maka lama kelamaan pun tidak akan bisa berbuat jujur. Sehingga bisa berakibat pada perasaan kita, kita pasti akan selalu bersikap negative.

Oleh karena itu, marilah kita semua bersikap jujur untuk diri kita sendiri dan orang lain, agar kita akan menjadi orang yang lebih baik.

By Ayu ( Nur Rahayu Nani )

Senyum dapat dilakukan kepada siapa saja dan kapan saja dan dapat dilakukan, Saat pagi,siang,sore dan malam, saat kita bertemu dengan seseorang di rumah, di jalan, dll. Senyum sangatlah bermanfaat bagi kita karena, senyum memiliki banyak manfaat bagi kita.

Berikut ini manfaat senyum manis bagi yang melakukan.

- Senyum dapat membuat orang yang disekitar kita nyaman

- Senyum dapat membuat perasaan kita lebih baik saat kita lagi sedih

- Senyum dapat membuat kita awet muda

- Senyum dapat menghilangkan stres

- Senyum dapat membuat orang kagum dengan kita

- Senyum dapat menurunkan tekanan darah.

Selain beberapa manfaat di atas, masih banyak lagi manfaat senyum.

So, awali dan jalanilah hari dengan senyum manis karena, dengan bersenyum kita dapat menjadi lebih baik, dan dengan senyum juga kita bisa melewati hari dengan baik.