pola hidup sehat yang merupakan syarat mutlak agar kita dapat terhindar dari berbagai penyakit selain juga faktor lain yang juga mempengaruhi seperti lingkungan yang sehat.pola hidup sehat mencakup pola tidur,makanan yang di komsumsi,dan olaraga,pada intinya bagaimana kita menjalani hidup,dan kebiasan sehari hari itulah yang di maksud dengan pola hidup.sehat atau tidaknya hidup kita tentu kita sendiri yang menentukan.

PAHAMI MAKNA POLA HIDUP SEHAT

banyak orang yang melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang di inginkan terutama pasda kaum wanita sampai samapi mengsampingkan nilai nilai kesehatan, bahkan dalam beberapa khasus sudah bayak terjadi orang yang melakukan diet ketat hinga mengalami kematian.

persepsi yang salah terhadap makna sehat juga masih terdapat di beberapa kalangan masyarakat di mana mereka berangapan bahwa gemuk itu berarti sehat padahal orang yang gemuk itu artinya di dalam tubuhnya sudah bnayak terjadi penimbunan lemak yang berbayaha bagi tubuh.orangyanag gemuk atau istilah lain di sebut dengan obisitas cenderung memiiki kadar kolestrol yang tinggi yang dapat memicu terjadinya ganguan pada jantung danbeberpa penyakit seperti asam urat,tekanan darah tinggi hingga diabetes.

KRITERIA POLA HIDUP SEHAT

ada beberpa kriteria yang di jadikan apakah hidup kita sudah sesuai dengan polahidup yang sehat di antaranya

1.nilai gizi atau kandungan dari mkanan dari kita komsumsi

makanan yang kita komsumsi haruslah memenuhi semua yang di butuhkan oleh tubuh.pola makana yang benar hendakny amemenuhi konsep 4 sehat 5 sempurrna,yang sudah tidak asing kita dengar dimana konsep ini menegakan pentingnya 4 golongan makanan berupa sumber kalori untuk tenaga.protein untuk membangun,sayuran dan buah sebagi sumber vitamin dan mineral sebagai pemeliharaan.

2.ISTIRAHAT YANG CUKUP DAN BERKUALITAS

istirahat yang paling baik adalah tidur dan tidur yang baik bagi tubuh adalah pad malam hari,beberapa jam sebaiknya tidur dalam satu hari?jam juga ada yang mengatakan 8/hari bahkan ada penelitian ilmiah yang meyebutkan tidur cukuphanya dengan 6 jam/harinamun yang paling penting sebernya adalah terletak pada kualitas tidur bukan kuantitas.

3.OLARAGA

lakukan olaraga secara rutin yang sesuai dengan kondisi tubuh,beda usia tentu beda pula jenis olaraga yang sesuai untuk dijalani,namun ada bebrpa olaraga yang cocok untuk segala usia dan terlebih bagi anda yang menderita gangguan jantung di antaranya jalan santai atau lari lari kecil dan bersepeda.

4.LINGKUNGAN YANG SEHAT

lingkungan yang sehat adalaha lingkungan syarat mutlak dan selain kebersihan,lingkungan yanag sehat memilik kriteria seperti sirkulasi udara yang baik dan bersih,hawa sejuk dan tidak rerlalu bising.