Nama : Marwah Ali

Kelas  : A semester 2

Nim     : 311423104

Dosen Pengampuh : Ibu Ayu Hidayanti, S.Pd., M.Pd

Bersyukur Sebagai Obat Insecure: Mengubah Pola Pikir Negatif 

Bersyukur sebagai obat insecure adalah konsep praktik bersyukur yang digunakan sebagai saran untuk mengatasi perasaan ketidakamanan dan meragukan diri serta untuk mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif. bersyukur bukan hanya sekedar ungkapan terima kasih, tetapi juga merupakan sikap mental yang melibatkan pengaruh akan berkah dan kebaikan dalam hidup. Bersyukur sebagai obat insecure bukan hanya membawa manfaat emosional dan mental, tetapi juga membantu individu untuk membangun fondasi yang kuat dalam menghadapi ketidakpastian dan meraih kebahagiaan yang lebih dalam hidup.

Insecure adalah suatu kondisi psikologi yang ditandai dengan kecemasan,hilangnya rasa percaya diri, dan perasaan rendah diri terhadap diri sendiri. Orang yang insecure cenderung merasa tidak aman dengan kemampuan dirinya sendiri, dan penampilan dirinya. Perasaan Insecure dapat muncul dari berbagai situasi dalam kehidupan, seperti hubungan sosial, pekerjaan atau penampilan fisik. 

Seseorang yang mengalami insecure sering kali merasa tidak aman dan meragukan dirinya sendiri, terutama dalam berinteraksi dengan orang lain. Perasaan ini dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti pengalaman masa lalu, standar sosial yang tidak realitas, atau perbandingan dengan orang lain. Penting untuk diakui bahwa perasaan insecure adalah hal yang wajar dan dapat dialami oleh siapa pun. Pentingnya untuk mengenal dan mengatasi perasaan insecure dengan cara yang sehat, seperti membangun percaya diri, menghargai diri sendiri, dan mencari dukungan dalam orang-orang terdekat seperti teman, dan keluarga. Dengan pemahaman dan upaya yang tepa, seseorang dapat mengatasi perasaan insecure dan meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional mereka. 

6 cara menghilangkan pola pikir negatif agar hidup lebih bahagia:

1. Berusaha untuk selalu bersyukur

Salah satu cara menghilangkan pola pikir negatif adalah dengan selalu berusaha mensyukuri apa yang masih di nikmati dalam hidup bahwa orang yang selalu bersyukur cenderung bersikap positif dan selalu optimis terhadap masa depan.

2. Tersenyum saat tertekan 

Orang yang tersenyum, terutama tersenyum dengan ketulusan walaupun keadaannya sedang tertekan, cenderung akan lebih mudah menyelesaikan masalah yang sedang dialaminya dan merasa positif. Agar bisa tersenyum dengan tulus, sekaligus sebagai cara untuk menghilangkan pikiran negatif, ketika merasa tertekan, cobalah untuk mencari hiburan. Dengan begitu, kita dapat bersikap lebih positif dan menemukan solusi untuk permasalahan yang akan hadapi. 

3. Tertawa saat sedang down

Seseorang yang sering tertawa, terutama yang tertawa terbahak-bahak saat sedang down, tertawa bisa menjadi salah satu cara seseorang yang digunakan untuk mengatasi stres atau kesedihan dalam dirinya. Tertawa dapat membantu seseorang untuk meredakan ketegangan dan memberikan sedikit kelegahan saat sedang down dengan masalah yang dialaminya. Dengan tertawa juga bisa menjadi bentuk pelarian emosional yang dimana seseorang mencoba menyembunyikan perasaan sedih dan down yang sebenarnya dilakukan dengan tertawa. 

4. Terapkan pola hidup sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat, tidur yang berkualitas, dan rajin berolahraga dapat membantu menghilangkan pikiran negatif di otak, oleh karena itu untuk menghilangkan pikiran negatif sangatlah penting menerapkan pola pikir sehat. 

5. Ambil hikmah dari setiap kejadiaan

Ambil hikmah dari setiap kejadian saat mengalami sesuatu yang buruk, kamu harus tetap tenang dan mengambil hikmah dari pengalaman tersebut, karena setiap peristiwa yang akan dialami dan setiap keputusan yang diambil pasti membentuk pengalaman hidup sendiri. Untuk menghilangkan pikiran negatif, gunakan pengalaman ini untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan bersiap untuk menghadapi berbagai masalah yang akan terjadi di kedepannya karena setiap manusia pasti mempunyai masalah masing-masing dan harus siap untuk menghadapi masalah yang akan terjadi. 

6. Berkumpul dengan orang-orang positif

Meluangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan tim atau komunitas yang disukai, serta berada di dekat orang-orang yang berpikiran positif bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pikiran negatif. Berkumpul Dengan orang-orang yang berpikiran positif dapat memberikan nasihat dan masukan yang berguna untuk dilakukan agar bisa mengembalikan sera membangun rasa percaya diri. Berada di sekitaran orang-orang yang berpikiran positif juga dapat membantu meghilangkan pikiran negatif. 

Dari pada terjerumus dalam pikiran negatif dan kemarahan, lebih baik fokus pada kegiatan atau hobi positif yang dinikmati. Mulailah merangkai kehidupan yang lebih baik bahagia dengan cara menghilangkan pikiran negatif dan selalu berpikiran positif. Namun, jika pikiran negatif sulit untuk diatasi, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan seseorang psikolog. Dengan bantuan profesional, dapat menemukan solusi yang sesuai untuk mengatasi pikiran negatif dan memulai perjalanan menuju kesejahteraan mental yang lebih baik. 

Salah satu saran yang dapat membantu dalam mengatasi perasaan insecure dan mengubah pola pikir negatif adalah dengan mempraktikkan rasa syukur setiap hari. Mulailah dengan mengucapkan atau menuliskan tiga hal yang anda syukuri tiappagi. Misalnya, bersyukur atas kesehatan, kesempatan untuk belajar, atau dukungan dari orang-orang terdekat. Dengan mengarahkan pikiran pada hal-hal positif, merasakan perubahan dalam cara melihat diri sendiri dan dunia sekitarnya.