1. olahraga adalah salah satu usaha menggerakan tubuh agar sehat jasmani maupun rohani
2. hakikat dasarnya yaitu untuk dapat menjaga kondisi tubuh tetap sehat
3. hal-hal yg harus di perhatikan sebelum olahraga :
a. tubuh dalam keadaan sehat
b. memperhatikan denyut nadi
c. melakukan pemanasan atau meregangkan otot
d. memakai pakaian olahraga
4. hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan aktivitas olahraga adalah kondisi dari tubuh anda, terutama denyut nadi. di mana jika denyut nadi anda tidak stabil maka dalam melakukan aktivitas olahraga tidak akan berjalan dengan baik, sebaliknya jika denyut nadi dalam keadaan baik maka anda dapat melakukan aktivitas olahraga akan berjalan baik
5. kaitan denyut nadi dengan olahraga yaitu, jika denyut tak berjalan normal maka untuk melakukan olahraga tidak akan berjalan dengan baik
6 tujuan mengetahui denyut nadi yaitu untuk mengetahui kondisi dari tubuh kita, tidak lain jantung dan pernapasan. apakah berjalan dengan baik ataupun tidak