Senam termasuk salah satu olahraga yang sangat bermanfaat untuk penyembuhan dan terapi beberapa jenis penyakit.

Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Berlainan dengan cabang olahraga lain umumnya yang mengukur hasil aktivitasnya pada obyek tertentu, senam mengacu pada bentuk gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap bagian anggota tubuh dari komponen-komponen kemampuan motorik seperti : kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelentukan, agilitas dan ketepatan. Dengan koordinasi yang sesuai dan tata urutan gerak yang selaras akan terbentuk rangkaian gerak artistik yang menarik.

Dengan senam yang teratur, badan menjadi segar. Segala keletihan setelah bekerja menjadi hilang. Terlebih lagi, daya tahan tubuh meningkat. Di samping itu, kegiatan olah raga ini juga dapat meningkatkan kebersamaan di antara teman-teman mahasiswa khususnya Bidik Misi sekaligus dan merupakan suatu rekreasi yang murah.

Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang sangat perlu diadakan secara rutin untuk menjaga kesegaran jasmani para mahasiswa di kampus dan merupakan salah satu aktifitas jasmani yang efektif untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan kita.

Selain itu, gerakan senam pagi juga dapat melancarkan peredaran darah sehingga mahasiswa lebih sehat dan segar, mencegah mahasiswa agar tidak mengantuk dan bermalas-malasan di kelas. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi mahsiswa karena kandungan vitamin D alaminya. Jika kita sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi kita akan meningkat dan memudahkan kita untuk menangkap pelajaran yang diberikan oleh dosen di dalam ruangan.