Menghadapi lingkungan toxic bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa langkah yang bisa kamu ambil untuk menjaga kesehatan mental dan emosionalmu:

1. **Tetapkan Batasan:**

Tentukan batasan yang jelas tentang apa yang dapat diterima dan apa yang tidak dalam pergaulanmu. Jika seseorang atau situasi membuatmu merasa tidak nyaman atau merugikan, jangan ragu untuk menjaga jarak.

2. **Pilih Teman dengan Bijak:**

Pilih teman yang mendukung dan positif. Hindari bergaul dengan orang-orang yang seringkali menciptakan drama atau merasa senang membuat orang lain merasa buruk.

3. **Berkomunikasi Dengan Jujur:**

Jika ada konflik atau masalah dengan seseorang, cobalah untuk berbicara dengannya secara jujur dan terbuka. Terkadang, masalah bisa diselesaikan dengan berbicara langsung.

4. **Jaga Kesehatan Mental:**

Carilah cara untuk merawat kesehatan mentalmu. Ini bisa melibatkan olahraga, meditasi, hobi yang menyenangkan, atau bahkan konseling jika diperlukan.

5. **Temukan Dukungan:**

Temukan teman-teman atau kelompok di luar lingkungan toksik yang dapat memberimu dukungan positif dan mengerti situasimu.

6. **Jangan Terlibat dalam Gossip atau Drama:**

Hindari terlibat dalam gosip atau drama yang tidak perlu. Ini hanya akan menambah tingkat toksisitas lingkunganmu.

7. **Fokus pada Tujuanmu:**

Tetap fokus pada tujuan akademik dan pribadimu. Ingatkan dirimu sendiri mengapa kamu ada di lingkungan ini dan apa yang ingin kamu capai.

8. **Pertimbangkan untuk Mencari Bantuan:**

Jika situasi menjadi terlalu buruk dan kamu merasa kesehatan mentalmu terancam, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari konselor atau profesional kesehatan mental.

9. **Jaga Diri Sendiri:**

Prioritaskan kesehatan fisik dan mentalmu. Jangan biarkan lingkungan toksik merusak dirimu.

10. **Pertimbangkan Pindah Lingkungan:**

Jika lingkungan toksik tidak berubah dan terus mempengaruhi kesejahteraanmu, pertimbangkan untuk mencari lingkungan baru yang lebih positif dan mendukung.

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental dan emosionalmu adalah prioritas. Tidak ada alasan untuk tetap berada di lingkungan yang merugikan dirimu. Berani melangkah untuk menjaga kesehatanmu adalah langkah yang kuat dan bijaksana.