Kesehatan Mental

OLEH : LAILA DIMUTU (221423027)

JURUSAN : ILMU HUKUM KEMASYARAKATAN

     Kesehatan mental yang baik adalah kondisi dimana ketika batin kita berada dalam keadaan tenang dan tentram sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain disekitar kita. Kesehatan mental juga dapat mempengaruhi segala kegiatan yang dilakukan oleh setiap individu yang mengalaminya apabila kesehatan mentalnya baik maka dapat memberikan pengaruh positif terhadap kualitas hidup secara keseluruhan, serta dapat mempengaruhi dilingkungan manapun berada. Kesehatan mental yang seimbang maka dapat memungkinkan seseorang untuk menyusuaikan diri dengan orang lain bahkan dengan masyarakat ketika dimana pun berada. Namun, jika kesehatan mental terganggu maka dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari bahkan bukan hanya berdampak pada diri sendiri akan tetapi juga dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang kain.

Pentingnya terhadap kesadaran kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, sebab kesehatan mental tidak hanya tentang ketenangan pikiran dan perasaan yang tenang tetapi juga dapat mempengaruhi kesejahteraan umum didalam aspek kehidupan, misalnya dilingkungan hubungan sosial bahkan dapat menyebabkan penderitaan yang berkepanjangan baik itu kepada penderita, keluarga, dan bahkan kepada orang-orang yang berada disekitar kita. Kesehatan mental dapat disebabkan oleh beberapa faktor misalnya cedera dikepala, problematika dalam rumah, adanya riwayat kekerasan dimasa kecil, diskriminasi, bahkan pengaruh tekanan-tekanan dari lingkungan sekitarnya. Selain itu juga, kesehatan mental sering muncul dikalangan anak-anak remaja misalnya seperti perubahan perilaku, mood, dan sulit untuk berkonsentrasi bahkan bisa penurunan berat badan.

Upaya mencegah gangguan kesehatan mental yaitu dengan selalu mengatakan hal positif terhadap diri sendiri, olahrga dan menjaga pola makan yang sehat, beristirahat yang cukup, melakukan hal-hal positif, membangun kemampuan untuk menghadapi suatu masalah, selalui menghargai diri sendiri dalam bentuk apapun, fokus pada kualitas hidup, berdamai dengan keadaan, menghindari kebiasaan yang buruk, dan membangun dukungan lingkungan sosial yang positif, dan selalu mendekatkan diri kepada sang pencipta, bahkan mempunyai orang terdekat yang dijadikan tempat untuk bercerita dan mengeluh ketika banyak masalah. Oleh karena itu, penyakit mental ini bukanlah sesuatu yang harus didiamkan, sebab gangguan kesehatan mental yang berlebihan dapat mengakibatkan kejadian yang fatal seperti bunuh diri, penting juga peran masyarakat dalam mendukung kesehatan mental ini, karena sudah banyak kasus bunuh diri dikarenakan oleh kesehatan mental yang terlalu parah.