Kesehatan Mental

OLEH : LAILA DIMUTU (221423027)

JURUSAN : ILMU HUKUM KEMASYARAKATAN

     Kesehatan mental yang baik adalah kondisi dimana ketika batin kita berada dalam keadaan tenang dan tentram sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain disekitar kita. Kesehatan mental juga dapat mempengaruhi segala kegiatan yang dilakukan oleh setiap individu yang mengalaminya apabila kesehatan mentalnya baik maka dapat memberikan pengaruh positif terhadap kualitas hidup secara keseluruhan, serta dapat mempengaruhi dilingkungan manapun berada. Kesehatan mental yang seimbang maka dapat memungkinkan seseorang untuk menyusuaikan diri dengan orang lain bahkan dengan masyarakat ketika dimana pun berada. Namun, jika kesehatan mental terganggu maka dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari bahkan bukan hanya berdampak pada diri sendiri akan tetapi juga dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang kain.

Pentingnya terhadap kesadaran kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, sebab kesehatan mental tidak hanya tentang ketenangan pikiran dan perasaan yang tenang tetapi juga dapat mempengaruhi kesejahteraan umum didalam aspek kehidupan, misalnya dilingkungan hubungan sosial bahkan dapat menyebabkan penderitaan yang berkepanjangan baik itu kepada penderita, keluarga, dan bahkan kepada orang-orang yang berada disekitar kita. Kesehatan mental dapat disebabkan oleh beberapa faktor misalnya cedera dikepala, problematika dalam rumah, adanya riwayat kekerasan dimasa kecil, diskriminasi, bahkan pengaruh tekanan-tekanan dari lingkungan sekitarnya. Selain itu juga, kesehatan mental sering muncul dikalangan anak-anak remaja misalnya seperti perubahan perilaku, mood, dan sulit untuk berkonsentrasi bahkan bisa penurunan berat badan.

Upaya mencegah gangguan kesehatan mental yaitu dengan selalu mengatakan hal positif terhadap diri sendiri, olahrga dan menjaga pola makan yang sehat, beristirahat yang cukup, melakukan hal-hal positif, membangun kemampuan untuk menghadapi suatu masalah, selalui menghargai diri sendiri dalam bentuk apapun, fokus pada kualitas hidup, berdamai dengan keadaan, menghindari kebiasaan yang buruk, dan membangun dukungan lingkungan sosial yang positif, dan selalu mendekatkan diri kepada sang pencipta, bahkan mempunyai orang terdekat yang dijadikan tempat untuk bercerita dan mengeluh ketika banyak masalah. Oleh karena itu, penyakit mental ini bukanlah sesuatu yang harus didiamkan, sebab gangguan kesehatan mental yang berlebihan dapat mengakibatkan kejadian yang fatal seperti bunuh diri, penting juga peran masyarakat dalam mendukung kesehatan mental ini, karena sudah banyak kasus bunuh diri dikarenakan oleh kesehatan mental yang terlalu parah.

Ringkasan Artikel : Peningkatan Kualitas Demokrasi di Era Digital 

Oleh : Laila Dimutu (221423027) 

Jurusan : Ilmu Hukum Kemasyarakatan

     Negara demokrasi memiliki ciri, antara lain berdasar pada hukum, terdapat kontrol rakyat terhadap jalan pemerintahan, pemilu yang jujur dan adil, partisipasi masyarakat yang kuat, serta hormat terhadap hak asasi manusia (HAM). Namun indonesia masih menghadapi persoalan terkait demokrasi, seperti ideologi intoleran dan kebencian terhadap kelompok minoritas. Demokrasi merupakan hal yang krusial bagi negara yang memiliki latar belakang budaya dan etnis, perkembangan teknologi, lanjutnya, berkontribusi pada perkembangan demokrasi. Hal ini pun memunculkan fenomena demokrasi digital. Demokrasi digital merupakan cara baru bagi masyarakat untuk berkreasi, berekspresi, dan berpendapat melalui platform digital.

Pemerintah dan masyarakat dapat berkolaborasi dalam meningkatkan kualitas demokrasi sekaligus mengimplementasikan demokrasi yang sehat di era digital. Dunia digital memiliki tantangan tersendiri, seperti maraknya konten-konten bersifat hoaks yang menyesatkan dan tidak jelas asal usulnya, serta mudah diakses oleh siapa pun. Demokrasi harus memberikan ruang yang setara bagi siapa pun. Dengan begitu, kegelisahan publik dapat dikelola dengan baik dan melahirkan rekomendasi-rekomendasi strategis yang bermanfaat bagi khalayak ramai. Kita telah mengalami fase dimana komunikasi, informasi, dan transportasi telah mengalami perubahan yang sangat besar.

Manusia telah sampai pada titik kemudahan informasi yang dapat diterima hanya dengan mengetikkan kata kunci. Kata kunci ini melahirkan referensi-referensi yang memiliki dampak negatif dan belum valid kebenarannya. Oleh karena itu, kita jangan salah pilih guru dan mengambil referensi. Karena bila salah guru akan salah pula referensinya, generasi Z mendominasi setiap aspek kehidupan di Indonesia. Oleh karena itu, perlu ada bentuk komunikasi yang dapat dimengerti anak muda agar mereka tertarik kepada dunia politik. Bicara soal demokrasi dan mahasiswa, jika sebelumnya identik dengan aksi turun ke jalan, sekarang platformnya telah berbeda. Kritik dan aspirasi dapat disampaikan dengan cara yang baik melalui platform digital tanpa harus turun ke jalanan. 

https://biz.kompas.com/read/2022/06/17/194154728/peningkatan-kualitas-demokrasi-di-era-digital

pengalaman saya mengikuti pkkmb ini saya mendapat banyak pengalaman yang sangat luar biasa, lewat pkkmb ini saya dapat mengenal bagaimana itu kehidupan kampus merah maron, kampus impian saya. rasa syukur dan bangga bisa menjadi bagian dari mahasiswa ung. dari pkkmb ini juga saya terlatih menjadi orang yang displin dan saya banyak mengenal teman dari berbagai daerah, bisa bertemu dengan kakak-kakak senior yang hebat dan berprestasi, ma syaa allah keren. dan yang tidak bisa saya lupakan dari moment ini saya bisa bertemu langsung dengan pak rektort dan berfoto langsung dengan beliau ya allah humble bangat bahkan saya sampai terharu. dan tidak hanya itu saya juga bisa bertemu dan berfoto langsung dengan presiden bem ung. pokoknya pkkmb ini seru bangat. jujur walaupun saya kadang cape akan tetapi saya tetap semangat poll. harapan saya buat ung ini makin maju terus dan unggul berdaya saing dan semoga dengan pkkmb ini saya bisa menjadi mahasiswa yang berakhlak karimul baik. ung keren fulll, lovvve u ung.