Nama: Vera yuliana

Nim:321423061

Class:D

Pentingnya Pola Tidur yang Sehat

Oleh: Ringgana Wandy Wiguna

Tidur merupakan kebutuhan manusia yang sangat penting , untuk bisa menjaga stamina energi diri , tidur juga merupakan kegiatan yang mengistirahatkan organ-organ tubuh kita setelah bekerja keras seharian. jika manusia tidak tidur maka akan menyebabkan kelelahan dikarenakan organ yang terus bekerja . 

Memiliki waktu tidur yang baik dan cukup adalah kunci dari kebugaran diri saat beraktifitas . Banyak orang yang masih menyepelekan kecukupan waktu tidur mereka , padahal waktu tidur yang tidak baik akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. oleh karena itu dalam artikel ini di sebutkan bahwa waktu tidur yang baik dan cukup menurut National Sleep Foundation, waktu tidur ideal untuk orang dewasa adalah antara 7-9 jam per malam. Adapun pola tidur yang sehat yaitu ketika hendak tidur kalian bisa menghindari mengkonsumsi kafein atau alkohol . Serta menghentikan kegiatan menggunakan gadget elektronik di tempat tidur .