Assalam alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Sebagai mahasiswa bidik misi Universitas Negeri Gorontalo angkatan 2012 kita sering melakukan senam pagi.senam pagi ini rutin di lakukan setiap hari jumat tepat pukul 06.00 wita.senam pagi banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.
Sebelum mengisi aktifitas rutin seperti biasa yang saya lakukan senam badan yang memang sewaktu terbangun dari tidur tubuh rasanya kaku, dikarena sewaktu tertidur kurang lebih 6 hingga 8 jam kita tertidur terelpas kita tidak sama sekali merasakan beban pada tubuh yang tertidur, aliran darahpun tidak terlalu cepat di pompa ke jantung juga urat saraf terasa santai tidak tegang.itulah manfaat istirahat tidur, sekarang saya lanjutkan mengenai topik senam badan diwaktu pagi.

Memang kebanyakan orang sering melupakan manfaat yang satu ini, terlebih setelah terbangun tidur. Ada sedikit tips dari saya yang memang sangat membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku sewaktu bangun tidur;

Pertama yang saya lakukan memegang kedua erat tangan keatas kepala,
kedua memijit pundak selama beberapa detik saja, lalu setelah itu bergerak kesekitar ruangan yang cukup untuk melalkun gerakan senam yang saya tahu akan gerakan senam di waktu saya sekolah dasar dulu. Yang ketiga setelah badan sedikit menghangat maka saya selesai sampai disitu barulah meminum segelas air putih untuk penyegar dan tanpa disadari kata orang minum air putih itu banyak juga kegunaan serta manfaatnya. Setelah selesai meregangkan dan melakukan senam serta minum air puti tadi barulah saya bergegas membersihkan diri yaitu; bisa mengosok gigi atau hal lainnya yang dilakukan untuk bersih-bersih.

Wassalam alaikum warahmatullahi Wabarakatuh