Manfaat Olahraga Lari

Selain membantu membentuk tubuhi deal dan meningkatkan mood,ternyata masih banyak ManfaatOlahragaLari bagi kesehatan anda,diantaranya sebagaiberikut :

1.Meningkatkan KesehatanTubuh Anda

Olahraga lari bisa meningkatkan kesehatan tubuh anda secara menyeluruh. Hasil riset membuktikan bahwa selain meningkatkan kolesterol baik, ternyata lari juga meningkatkan fungsi paru-paru, meningkatkan sistem kekebalan tubuhdan membantu mencegah penyakit kekentalan darah.

2.Mencegah Penyakit

Untuk wanita,lari juga ternyata memperkecil resiko terkena kanker payudara dan stroke. Lari sangat dianjurkan bagi orang-orang yang terkena gejala awal diabetes, tekanan darah tinggi dan osteoporosis,dan terbukti memperkecil resikoterkena serangan jantung.

3.Menurunkan Berat Badan

Lari adalah olahraga paling efektif nomor dua setelah cross country skiing) untuk membakar kalori yang bertujuan untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan.

4.MenambahPercayaDiri

Tak hanya dari sisi fisik, ternyata lari juga akan menambah rasa percaya diri anda. Dengan menentukan goal, akan membantu anda untuk meningkatkan rasa percaya diri sehingga anda menjadi lebih bahagia.

5.Menghilangkan Stres

Biasanya stres disebabkan oleh alasan kesehatan atau mood dan stres juga menghilangkan nafsu makan dan menyebabkan sulit tidur. Apabila anda melakukan olah raga lari, tubuh anda akan dipaksa untuk mengeluarkan energi dan hormon yang berlebihan sehingga membantu anda menjadi lebih rileks. Selain itu, olahraga lari juga mengurangi serangan sakit kepala.

6.Menghilangkan Depresi

Ketika anda sedang depresi, hal terakhir yang anda ingin lakukan adalah bangun dan berlari. Paksa diri anda untuk bangkit dan melakukan olahraga lari. Percayalah, setelah beberapa menit, otak anda akan segera memproduksi hormon yang berfungsi untuk meningkatkan mood anda.