Tes kebugaran merupakan olahrga yang sangat berguna bagi diri kita. manfaat dari adanya tes kebugaran yaitu dapat melatih otot-otot tubuh, baik otot perut, otot kaki, melatih jalannya detak jantung, otot belakang, dan otot tangan. agar kita dalam setiap beraktivitas tidak akan terlihat kaku. tes kebugaran dapat dibagi menjadi 3 , yaitu :

a. Sit Up

b. Push Up

c. Lari (VO2 Max)

dengan melakukan ketiga bentuk tes kebugaran tersebut, tubuh kita pasti akan lebig terasa sehat dan bugar. semua itu tergantung dari setiap individu yang bisa melakukan olahraga dengan baik dan teratur, dan hasilnya pasti akan menyenangkan..