4 Tips Sehat saat duduk di depan komputer

18 March 2013 10:02:54 Dibaca : 34

 

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.

Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat:

- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.

- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

- Kepala memandang lurus ke depan

- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

 

sumber : http://www.facebook.com/IslamicMotivationIndonesia

 

Semua orang pasti ingin mendapatkan perlindungan dari Allah SWT. Karena dengan adanya perlindungan langsung dari Allah, kita dapat dengan nyaman untuk berbuat sesuatu yang baik tanpa ada suatu yang mengganggu dan menghalangi diri kita.

Berikut ini ada 7 golongan orang-orang yang langsung mendapatkan perlindungan dari Allah SWT pada hari kiamat, padahal di hari itu sudah tidak ada lagi perlindungan dari siapapun.
1. Pemimpin yang adil
2. Orang yang ikhlas bersedakah
3. Mencintai dan membenci sesuatu karena Allah SWT.
4. Pemuda yang taat beribadah
5. Berdzikir kepada Allah sampai meneteskan air mata.
6. Seseorang yang hatinya terpaut pada mesjid
7. Seorang pria yang mampu menolak hasrat kepada wanita jika dia mampu melakukannya.


Semoga kita termasuk kedalam golongan diatas. Yang akan langsung mendapatkan pertolongan dari Allah. Aamiin!!

 

Semua orang pasti ingin mendapatkan perlindungan dari Allah SWT. Karena dengan adanya perlindungan langsung dari Allah, kita dapat dengan nyaman untuk berbuat sesuatu yang baik tanpa ada suatu yang mengganggu dan menghalangi diri kita.


Berikut ini ada 7 golongan orang-orang yang langsung mendapatkan perlindungan dari Allah SWT pada hari kiamat, padahal di hari itu sudah tidak ada lagi perlindungan dari siapapun.

1. Pemimpin yang adil
2. Orang yang ikhlas bersedakah
3. Mencintai dan membenci sesuatu karena Allah SWT.
4. Pemuda yang taat beribadah
5. Berdzikir kepada Allah sampai meneteskan air mata.
6. Seseorang yang hatinya terpaut pada mesjid
7. Seorang pria yang mampu menolak hasrat kepada wanita jika dia mampu melakukannya.

Semoga kita termasuk kedalam golongan diatas. Yang akan langsung mendapatkan pertolongan dari Allah. Aamiin!!

 

Puisi "Sepi"

07 March 2013 10:57:21 Dibaca : 32

Sepi

Kini Aku merasa sepi

Rasa yang membuatku bosan

Sama seperti hari-hari kemarin

Tak tahu harus berbuat apa

Dan hanya berusaha menghibur

Diri sendiri...

Sepi

Kini hanya rintik hujan

Yang menemaniku saat ini

Puisi "perasaanku"

06 March 2013 16:41:38 Dibaca : 47

"Perasaanku"

Selalu saja begini akhirnya

Apakah kau bisa bertahan

terus seperti ini?

Aku harap engkau bisa

Haruskah ini terjadi lagi

untuk kesekian kali

Hanya takdir yang bisa menjawabnya

Dan Aku berharap

Semoga kau bahagia nantinya

 

Kategori

  • Masih Kosong

Blogroll

  • Masih Kosong