Kesehatan mental atau yang biasa disebut mental health adalah kondisi kesehatan seseorang yang berkaitan dengan aspek kejiwaan, psikis, dan emosional seseorang. Kesehatan mental ini juga bisa disebut keadaan kesejahteraan di mana seorang individu menyadari potensinya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya. Ini mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial, dan memengaruhi bagaimana seseorang berpikir, merasa, dan bertindak. Mental health mencerminkan keadaan kesehatan mental seseorang, termasuk tingkat keseimbangan emosional, kemampuan mengatasi tekanan, dan kualitas hubungan interpersonal. 

Seseorang yang bisa dikatakan good mental health dimana seseorang memiliki ketenangan jiwa dalam menjalani hidupnya. Sebaliknya, seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu akan merasa kesulitan dalam mengendalikan emosinya bahkan dapat memengaruhi hubungannya dengan orang lain, kemampuannya dalam berpikir, atau bahkan memicu munculnya keinginan untuk melukai diri sendiri. Kondisi ini memungkinkan seseorang untuk berpikir lebih jernih dan fokus saat beraktivitas. Sama halnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk dijaga. 

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan mental

1. Biologis; dimana itu biasa terjadi karna adanya genetik
2. Psikologis; dimana seseoraang menalami trauma, pelecehan, dan pengalaman pahit yang dialami yang membuat diri seseoran hancur
3. Lingkungan sosial;  Interaksi sosial, tidak adanya dukungan keluarga dan teman, serta kondisi ekonomi yang membuat stres.

Penyebab terjadinya gangguan kesehatan mental

Masalah kesehatan mental dapat berupa gangguan sementara atau kronis. Saat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental atau kondisi mental health yang kurang baik, tentu ada pemicunya, salah satunya penyebab mental health adalah trauma akibat peristiwa buruk yang terjadi di masa lalu. Adapun beberapa penyebab mental health adalah:

1. Depresi: Merasa sedih berkepanjangan, kehilangan minat pada aktivitas yang biasa disukai, dan gangguan tidur.
2. Gangguan Kecemasan: Termasuk gangguan kecemasan umum, serangan panik, dan fobia spesifik.
3. Gangguan Bipolar: Perubahan suasana hati yang ekstrem antara depresi dan mania.
4. Skizofrenia: Gangguan serius yang mempengaruhi cara berpikir, merasa, dan berperilaku.
5. Gangguan Makan: Seperti anoreksia, bulimia, dan gangguan makan berlebihan

Gejala Gangguan Kesehatan Mental

Ciri-ciri gangguan mental yang dialami seseorang dapat berbeda-beda, tergantung dari jenis penyakit mental yang dideritanya. Namun, terdapat beberapa gejala umum yang dapat dialami oleh penderita kesehatan mental adalah:

1. Sulit fokus dan berkonsentrasi.
2. Kesulitan dalam mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
3. Mudah emosi secara berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.
4. Suka berteriak atau berkelahi.
5. Menarik diri dari aktivitas sosial.
6. Kehilangan semangat dan minat untuk melakukan aktivitas yang awalnya disukai.
7. Muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri (self harm) atau orang lain.
8. Munculnya pikiran untuk bunuh diri (suicidal thoughts).
9. Munculnya perubahan suasana hati secara tiba-tiba.
10. Perubahan kebiasaan atau pola makan, seperti tidak nafsu makan atau justru makan secara berlebihan.
11. Munculnya perasaan cemas, takut, khawatir, putus asa, dan sedih secara berlebihan.
12. Sering merasa lelah dan mengalami masalah tidur.

Pengobatan gangguan kesahatan mental

Terdapat sejumlah metode pengobatan yang dapat direkomendasikan dokter untuk membantu pasien dalam mengelola atau mengatasi kondisi gangguan kesehatan mental mereka. Metode yang digunakan dipilih berdasarkan kondisi kesehatan mental dari masing-masing pasien. Beberapa pengobatan tersebut adalah:

1. Mengonsumsi obat-obatan, tetapi harus sesuai dengan resep dokter
2. Psikoterapi, pasien dapat menyampaikan perasaan serta pikirannya dan dokter akan memberikan saran yang sesuai.
3. Rehabilitasi, biasanya diberikan pada pasien yang mengalami masalah mental health akibat penyalahgunaan obat-obatan terlarang.
4. Perawatan dirumah sakit, apabila dibutuhkan pengawasan ketat dari tenaga medis, pasien dapat disarankan untuk menjalani perawatan intensif di rumah sakit.

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Dukungan sosial, kesadaran diri, dan tindakan proaktif dapat membantu mempertahankan dan meningkatkan kesehatan mental. Pemeriksaan secara menyeluruh untuk gangguan mental health adalah penting untuk dilakukan, guna membantu dokter dalam menetapkan diagnosis dan penanganan yang dibutuhkan pasien. Gangguan kesehatan mental perlu segera ditangani dengan tenaga medis profesional guna menghindari terjadinya penurunan kualitas hidup. Mulai ceritakan permasalahan Anda dengan psikolog atau psikater secara online melalui layanan Telekonsultasi dan dapatkan saran perawatan yang tepat sesuai kondisi Anda.

Fisika sering dianggap sulit oleh banyak orang, termasuk mahasiswa fisika, karena banyak yang merasa kesulitan dalam memahaminya. Menurut Hanum (2021), fisika adalah ilmu empiris yang didasarkan pada pengamatan gejala alam. Trianto (2010) menambahkan bahwa fisika mempelajari gejala-gejala alam melalui proses ilmiah yang menghasilkan konsep, prinsip, dan teori.

Kesulitan dalam fisika sering disebabkan oleh pandangan bahwa fisika penuh dengan rumus yang sulit dihafal dan dipahami, serta erat kaitannya dengan matematika. Penelitian Haqiqi dan Sa'ada (2018) mengungkapkan bahwa kesulitan utama dalam belajar fisika adalah penguasaan konsep, perhitungan, dan konversi satuan, dengan penguasaan konsep sebagai yang paling menantang.

Fisika juga melibatkan eksperimen dan praktikum, yang sering kurang diterapkan dalam pembelajaran, sehingga membuat pemahaman menjadi sulit. Contohnya, memahami Hukum Archimedes lebih mudah jika dilakukan melalui praktikum selain dari membaca buku.

Secara keseluruhan, kesulitan dalam memahami fisika disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pandangan tentang kompleksitas rumus, kurangnya pemahaman konsep, dan kurangnya praktikum yang mendukung pembelajaran.

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

kesan

selama saya mengikuti pkkmb banyak hal baru yang saya dapatkan mulai dari teman baru dari yang sama jurusan dan berbeda jurusan dan dari dalam gorontalo maupun dari luar gorontalo,selain teman saya mendapatkan tambahan pengetahuain mulai dari pengembngan diri,dan di belajarkan untuk lebih  disiplin.dan sya juga bertemu dengan panitia-panitia yag kece dan asik yah walaupun ada juga judes sih dan msih banyak lagi asik dehh.dan ini juga pengalam yamg tidak terlupakan hehe soalnya tidak akan terjadi 2 kali kecuali pindah jurusan hehe

pesan 

semoga UNIVERSITAS NEGERI GORONTALO dapat meningkatkan kualitasnya dengan memberikan  lebih banyak kegiatan kreatif di PKKMB berikutnyaaaaa dan membentuk jiwa yang unggul dan berdaya sainggg baruuuuu