manfaat jogging

joging merupakan salah satu olahraga yang dapat di lakukan untuk menjaga kesehatan. adapun manfaatnya antara lain:

a). membuat jantung kuat, di mana semakin memperlancar peredaran darah dan pernapasan.

b) mempercepat sistem pencernaan dan membantu menyingkirkan masalah pencernaan

c) menetralkan depresi

d) meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang lebih aktif

e) membantu membakar lemak dan mengatasi kegemukan

f) dapat membantu mengatasi masalah dengan selera makan

g) mengencangkan otot kaki,paha,dan punggung

h) membuat tidur lebih nyenyak.

I) mengurangi stress

J) membantu menunda proses penuaan

k) menaikkan daya tahan tubuh

L) Memperbaiki kepercayaan diri