Menurut berbagai sumber dari penelitian tentang tidur, tidur merupakan cara istirahat yang paling efektif untuk mengembalikan semua energi yang hilang akibat dari aktivitas yang padat. Tidur juga dimasukkan dalam golongan cara untuk pengobatan atau terapi yang sangat efektif, karena dengan tidur syaraf-syaraf yang tadinya saling bertegangan menjadi fleksibel.

Kita tahu bahwa setiap hari tak luput dari aktivitas yang satu ini. Dalam kurung waktu 24 jam setidaknya kita tidur di waktu-waktu tertentu, namun perlu kita ketahui bahwa dalam satu hari kita diharuskan untuk tidur maksimal 8 jam. Tapi jika lebih dari 8 jam maka akan mengalami disfeelling atau gangguan pada perasaan manusia. Justru sebaliknya, jika kita tidur dalam kurun waktu 24 jam kurang dari 8 jam maka hal tersebut tidak akan terjadi disfelling, hanya saja akan terasa kantuk. Seperti orang terdahulu memanfaatkan tidur hanya Cuma beberapa jam saja, selainnya digunakan untuk aktivitas yang lebih penting atau digunakan untuk beribadah.

Di samping tidur sebagai sarana untuk istirahat, tidur juga termasuk langkah untuk penyembuhan atau terapi yang banyak manfaatnya lebih dari obat mujarab. Karena di dalam tidur itu sendiri menyimpan rahasia tersendiri menurut para medis kesehatan. Bahkan para medis dan peneliti mengatakan bahwa tidur yang dilakukanpada waktu siang sangat bermanfaat untuk tubuh dan kelangsungan hidup manusia. Berikut adalah berbagai manfaat dankeutamaan tidur di waktu siang,

1. Mengembalikan dan menambah energi yang terlepas

Tak heran jika setelah tidur tubuh kita terasa segar dan bugar lagi karena sistem imun dan tenaga kembali semula lagi.

2. Mempertajam kewaspadaan dan produktif dalam segala hal

Kewaspadaan yang mungkin akhir-akhir ini agak sedikit menurun maka berintropeksi dirilah dan mencoba melakukan tidur siang walau cuma sebentar maka kewaspadaan dan tingkat produktivitas kita akan tinggi.

3. Mempertajam daya ingat dan memulihkan kesegaran otak

Dengan bertidur siang setidaknya 10-20 menit membuktikan bahwa memicu kecerdasan otak sehingga daya ingat otak semakin tajam dan mampu memulihkan kejenuhan-kejenuhan dari masalah pelik yang baru saja dihadapinya.

4. Menyehatkan jantung

Jantung juga perlu pengomtimalan kembali setelah berdetak kencang selama seharian. Dengan melakukan tidur siang maka jantung akan cenderung memperlambat denyut dan bisa lebih relaks lagi dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Tidak heran jika orang yang rutin tidur siang maka akan besar kemungkinannya terhindar dari tensi tinggi dan darah tinggi.

5. Menurunkan kadar kesetressan

Masalah yang berlarut-larut akan mendatangkan tingkat kestressan tersendiri. Untuk mengatasinya coba lakukan tidur siang secara berkala.

6. Menimbulkan semangat

Setelah terasa tubuh semakin fit maka timbullah semangat dalam hidupnya untuk selalu bekerja maupun belajar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

7. Menunjang kreativitas

Pepatah tersohor mengatakan “Orang akan mencapai kesuksesan jika dalam waktu sebentar untuk membuang waktunya untuk beristirahat”

8. Memperbaiki kesehatan

9.Meningkatkan kinerja otak

Pikiran yang jenuh akan terasa ketika ia merasa lelah dan bosan, maka berbaringlah untuk bertiduran dan tidur untuk sementara.

Beberapa sumber ahli kesehatan menyebutkan bahwa faktor genetika atau keturunan sangat dominan untuk mewarisi penyakit varises, dan tak bisa disalahkan jika varises itu sendiri selalu muncul. Jadi, bukan cuma karena disebabkan oleh banyak aktivitas yang berat dan banyak berjalan serta diet, namun ada fakotor X yang sangat menentukan terjadinya varises.

Varises itu sendiri merupakan penyakit yang ditandai dengan adanya penonjolan pembuluh darah, yang biasanya terlihat kebiru-biruan, jika tingkat varises telah tergolong tingkat akut maka bukan lagi berwarna kebiru-biruan, melainkan terbentuk seperti jaring laba-laba berwarna hijau kehitam-hitaman. Pada umumnya varises terjadi pada betis seseorang atau pada lipatan kaki belakang lutut. Tapi pada wajah juga bisa terdapat varises yang ditandai dengan garis-garis tipis berbentuk seperti sarang laba-laba dan percabangan pohon.

Banyak penyebab timbulnya varises, mulai dari faktor genetik dan pola hidup. Orang yang cenderung berprofesi sebagai pekerja yang berjalan di lapangan dengan kondisi kerja keras maka akan sangat memicu timbulnya varises, seperti halnya orang yang sering memikul dan menjinjing benda-benda berat. Selain itu, pemakaian stocking yang terlalu ketak juga akan menimbulkan pembengkakan pada pembuluh darah sehingga darah yang terpompa dari jantung akan mengalami penyumbatan pada betis, akhirnya timbullah varises.

Akibat yang ditimbulkan varises juga dapat kita kenali. Orang yang terkena varises, baik varises ringan, kecil bahkan akut (parah) akan terasa keganjilan pada kebiasaan sebelum ia terkena varises. Tanda-tanda tersebut terasa seperti gejala pada rematik, akan terasa cepat lelah, gatal-gatal pada bagian betis dan akhirnya bisa mengalami iritasi pada kulit.

Untuk itu, sebisa mungkin untuk melakukan hal-hal yang dapat memicu perkembangan pembengkakan pembuluh darah, seperti pemakaian hak tinggi dan stocking ketat, menyilangkan kaki saat duduk berlama-lama, tidak lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang kaya serat. Namun, jangan sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam/terasa asin karena sifat garam adalah menahan air, sehingga peredaran darah juga akan terganggu.

Para medis dari tahun ke tahun selalu mengembangkan dan menyempurnakan penanganan penyakit varises ini. Mereka biasanya dalam penanganan varises menggunakan metode injeksi (penyuntikan) yang disebut dengan sclerotherapy. Yaitu menyuntikkan bagian pembuluh darah yang menonjok akibat dari pembengkakan, sehingga pembengkakan tersebut bisa hilang dari permukaan kulit. Selain dengan cara injeksi, kini para dokter bedah juga sudah menggunakan alat modern, yaitu dengan laser, tapi penyembuhannya tidak serta merta seperti injeksi yang hanya beberapa hari kemudian akan nampak hasilnya. Dengan cara laser ini membutuhkan waktu yang relatif tidak singkat, harus dengan tahap demi tahap.

Intinya, selalu menjaga pola hidup sehat dengan makanan makanan yang banyak mengandung serat, perbanyak mengonsumsi vitamin dan harus menjaga keseimbangan berat tubuh, sehingga tidak menjadikan perut buncit. Yang terpenting, selalu mengonsultasikan kepada doktor untuk mendapatkan bimbingan dan saran untuk melakukan pola hidup yang lebih sehat.