Setiap hari otak kita selalu dalam keadaan penuh dengan aktifitas pikiran. Semakin sulit pekerjaan yang kita lakukan, tentunya semakin keras pula kerja otak untuk berpikir. Hal ini memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan otak.

Otak kita perlu istirahat secara teratur. Idealnya sekali sehari sehingga kita sehat secara mental. Sayangnya tidak selalu mudah menenangkan pikiran yang sibuk. Apalagi pekerjaan yang kita lakukan, selalu menuntut kita berpikir keras dan cepat. Bahkan tidak heran, sebagian orang rela mengorbankan waktu istirahat otaknya demi karier dan pekerjaannya.

Berikut, tips sehat teknik ahli hipnoterapi untuk menenangkan otak yang bisa dilakukan dimana saja.

- Kencangkan satu kelompok otot, satu persatu mulai dari kepala sampai jari kaki. Tahan 5 detik, lalu rileks 30 detik.

- Duduk ditempat hening selama 5 sampai 15 menit. Bayangkan istirahat di tepi pantai. Dengarkan ombak laut, bayangkan aroma air asin.

- Pejamkan mata. Letakkan tangan di perut. Tarik nafas pelan dan dalam, tahan beberapa detik. Saat menghembuskan nafas, keluarkan suara keras, dalam ' ahhh '. Ulangi paling sedikit 3 kali.

Semua orang menginginkan agar jantung tetap sehat. Tetapi, tidak sedikit juga orang yang memberikan beban yang berat terhadap kerja jantung. Pola hidup yang tidak sehat, memberikan nilai tinggi melemahnya kerja jantung. Jadi tidak heran, jika penyakit jantung semakin hari semakin bertambah penderitanya. Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi pada diri Anda dan keluarga Anda bukan?

Untuk menjaga kesehatan jantung ternyata tidak sesulit yang kita duga. Berikut tips sehat yang dapat Anda lakukan agar jantung Anda tetap sehat.

Manjakan Pembuluh Darah Dengan Buah Anggur.

Riset menunjukkan, senyawa phenolic di dalam anggur merah menekan enzin yang mengerutkan pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke jantung. Kabar baiknya, menurut para ahli, jus anggur ungu sama sehatnya untuk jantung.

Makan Havermut Untuk Menurunkan Total Kolesterol.

Makan 1 mangkuk havermut sehari memberikan banyak serat larut yang mensinyalkan liver untuk mengurangi produksi kolesterol. Havermut juga membantu pencernaan, membantu mengangkut kolesterol keluar dari sistem tubuh.

baca juga Pengaruh Kolesterol Terhadap Kesehatan Jantung

Nonton Video Untuk Mengencangkan Otot Jantung.

Ikuti senam aerobik dari video, 2 sampai 3 kali seminggu dan Anda akan membantu jantung memompa darah secara lebih efisien dengan meningkatkan kekuatan kontraksi.

Berantas Bakteri Dengan Wortel.

Sayuran garing ini membersihkan gigi dan mengunyah memicu produksi saliva yang menetralisir bakteri, dua kunci mencegah kuman di dalam mulut masuk ke dalam arteri. Dan juga mencegah inflamasi di gusi menyalakan inflamasi di dalam arteri.

baca juga Makanan Tradisional Lebih Sehat

Kurangi LDL Dengan Minyak Zaitun.

Beri extra-virgin olive oil pada makanan dan Anda akan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL sampai 4% lebih dan menaikkan kadar kolesterol baik HDL sampai 2% lebih dibanding jika menggunakan minyak zaitun refined, yang mengandung lebih sedikit antioksidan dibandingkan extra virgin oil, begitu menurut riset Spanyol.

Apakah Perlu Checkup?

Jika kesehatan Anda secara keseluruhan baik dan Anda tak punya riwayat keluarga penyakit jantung, American Heart Association menyarankan periksa jantung segera sesudah mencapai menopause atau sesudah ulang tahun ke-50. Ahli kardiologi akan memberi saran untuk menjaga jantung sehat.

Semoga bermanfaat.. :)

Rasa Malas selalu menjadi musuh utama bagi semua orang, terutama bagi kaum muda. Jika ditelaah lebih jaun, tolak ukur yang harus diperhatikan untuk menghindari rasa malas adalah di waktu pagi hari, ketika kita bangun tidur. Apalagi bagi kaum pemalas yang bangunnya kesiangan, dijamin mereka akan menjalani hari dengan sedikit semangat.

Menghilangkan Rasa Malas - Lalu bagaimanakah cara mengatasinya?, karena yang dibahas adalah mengatasi kebiasaan malas-malasan di pagi hari, jadi kita harus memulai dari sebelum dan setelah tidur. Berikut ini tips dan trik menghilangkan rasa malas selengkapnya yang singkat, padat dan jelas.

Sebelum Tidur
jangan tidur terlalu malam, usahakan tidur sekitar jam 22.30 karena proposinalnya orang tuh tidur sehari maksimal 8 jam.usahakan minum air mineral 1-2 gelas agar kadar zat cair di dalam tubuh anda tetap terjaga.posisi tidur harus anda perhatikan, hindari posisi tengkurap.yang paling penting, jangan lupa berdoa sebelum tidur.

Bangun Tidur
bangun tidur sekitar jam 04.30 untuk menjalankan ibadah sholat subuh.lalu biasakan membaca tapi jangan terlalu dipaksakan, kurang lebih 20 menit.selanjutnya, sekitar jam 05.00, biasakan olahraga ringan 15-30 menit. Jika anda malas joging, anda bisa melakukan senam.yang terkahir, istirahat sejenak untuk menghilangkan keringat dan lelah. Kemudian mandi dan sarapan pagi.

Dari semua langkah-langkah untuk menghilangkan rasa malas di pagi hari di atas, jangan pernah melupakan Sholat Subuh karena banyak sekali hikmahnya. Akhir kata, biasakan hidup sehat karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Kondisi dunia ini penuh kenikmatan, banyak pilihan, penuh rupa, dan banyak warna. Semua itu bercampur baur dengan kecemasan dan kesulitan hidup. Dan, Anda adalah bagian dari dunia yang berada dalam kesukaran.

Anda tidak akan pernah menjumpai seorang ayah, isteri, kawan, sahabat, tempat tinggal, atau pekerjaan yang padanya tidak terdapat sesuatu yang menyulitkan. Bahkan, kadangkala justru pada setiap hal itu terdapat sesuatu yang buruk dan tidak Anda sukai. Maka dari itu, padamkanlah panasnya keburukan pada setiap hal itu dengan dinginnya kebaikan yang ada padanya. Itu kalau Anda mau selamat dengan adil dan bijaksana. Pasalnya, betapapun setiap luka ada harganya.

Allah menghendaki dunia ini sebagai tempat bertemunya dua hal yang saling berlawanan, dua jenis yang saling bertolak belakang, dua kubu yang saling berseberangan, dan dua pendapat yang saling berseberangan. Yakni, yang baik dengan yang buruk, kebaikan dengan kerusakan, kebahagiaan dengan kesedihan. Dan setelah itu, Allah akan mengumpulkan semua yang baik, kebagusan dan kebahagian itu di surga. Adapun yang buruk, kerusakan dan kesedihan akan dikumpulkan di neraka. "Dunia ini terfaknat, dan terhhnat semua yang ada di dalamnya, kecuali dzikir kepada Allah dan semua yang berkaitan dengannya, seorang yang 'alim dan seorang yang belajar," begitu hadist berkata.

Maka, jalanilah hidup ini sesuai dengan kenyataan yang ada. Jangan larut dalam khayalan. Dan, jangan pernah menerawang ke alam imajinasi. Hadapi kehidupan ini apa adanya; kendalikan jiwa Anda untuk dapat menerima dan menikmatinya! Bagaimanapun, tidak mungkin semua teman tulus kepada Anda dan semua perkara sempurna di mata Anda. Sebab, ketulusan dan kesempurnaan itu ciri dan sifat kehidupan dunia.

Bahkan, isteri Anda pun tak akan pernah sempurna di mata Anda. Maka kata hadist, "Janganlah seorang mukmin mencela seorang mukminah (isterinya), sebab jika dia tidak suka pada salah satu kebiasaannya maka dia bisa menerima kebiasaannya yang lain."

Adalah seyogyanya bila kita merapatkan barisan, menyatukan langkah, saling memaafkan dan berdamai kembali, mengambil hal-hal yang mudah kita lakukan, meninggalkan hal-hal yang menyulitkan, menutup mata dari beberapa hal untuk saat-saat tertentu, meluruskan kangkah, dan mengesampingkan berbagai hal yang mengganggu.

Cinta itu ibarat anda sedang menunggu sebuah bis datang, dan ketika ada bis yang melintas, anda bilang, “wah … terlalu penuh, sumpek, bakalan nggak bisa duduk nyaman neh!. Aku tunggu bis berikutnya aja deh”.

Kemudian, bis berikutnya datang. Anda melihatnya dan berkata, “Aduh, bisnya kurang asik nih, nggak bagus lagi, nggak mau ah”.

Bis selanjutnya datang, cool dan anda berminat menjadi penumpangnya, tapi seakan-akan dia tidak melihat anda dan lewat begitu saja.

Bis keempat berhenti di depan anda. Bis itu kosong, cukup bagus, tapi anda bilang, "Nggak ada AC nih, bisa kepanasan aku". Maka kamu membiarkan bis keempat itu pergi.

-----Cerita Motivasi-----

Waktu terus berlalu, Anda mulai sadar bahwa anda bisa terlambat pergi ke kampus. Ketika bis kelima datang, anda sudah tak sabar dan langsung melompat masuk ke dalamnya.

Setelah beberapa lama, anda akhirnya sadar kalau anda salah jurusan alias salah menaiki bis. Bis tersebut jurusannya bukan yang anda tuju, dan anda baru sadar telah menyiakan waktumu sekian lama.

Motivasi dan Moral Cerita:
Sering kali seseorang menunggu orang yang benar-benar 'ideal' untuk menjadi pasangan hidupnya. Padahal tidak ada orang yang 100% memenuhi kriteria anda. Dan anda pun sekali-kali tidak akan pernah bisa menjadi 100% sesuai keinginan dia. Tidak ada salahnya memiliki 'persyaratan' untuk 'calon', tapi tidak ada salahnya juga memberi kesempatan kepada yang berhenti di depan kita. Tentunya dengan jurusan yang sama seperti yang kita tuju.

Apabila ternyata memang tidak cocok, apa boleh buat. Tapi anda masih bisa berteriak 'Kiri (kata yang mewakili berhenti tau turun)'! dan keluar dengan sopan. Maka memberi kesempatan pada yang berhenti di depan anda, semuanya bergantung pada keputusan anda. Daripada Anda harus jalan kaki sendiri menuju kampus, dalam arti menjalani hidup ini tanpa kehadiran orang yang dikasihi.

Cerita Motivator ini juga berarti kalau kebetulan anda menemukan bis yang kosong, yang anda sukai dan bisa dipercaya, dan tentunya sejurusan dengan tujuan anda. Anda dapat berusaha sebisanya untuk menghentikan bis tersebut di depanmu, agar dia dapat memberi kesempatan kepada anda untuk masuk ke dalamnya. Karena menemukan yang seperti itu adalah suatu berkah yang sangat berharga dan sangat berarti bagi anda dan dia. Ingat, Cinta Itu?.