Pesawat menjadi kendaraan paling aman dan sedikit hambatan dibandingkan dengan transportasi lain. Banyak orang yang memutuskan naik pesawat karena lebih menghemat waktu. Namun pernahkah Anda memikirkan berbagai dampak buruk seringnya naik pesawat bagi kesehatan Anda?

Risiko kesehatan karena naik pesawat ini dikarenakan faktor ketinggian yang mempengaruhi suhu udara, tekanan atmosfer dan konsentrasi gas.

Yuk, intip beberapa akibat yang berhubungan dengan kesehatan karena sering naik pesawat

1. Jet Lag

Jet lag akan dialami oleh penumpang yang mengambil perjalanan jauh melalui pesawat dan harus melintasi zona waktu yang berbeda. Karena harus melewati antar zona waktu maka mempengaruhi jam biologis seseorang yang berubah seketika.

Jet lag ini mengakibatkan berbagai permasalahan seperti gangguan tidur, lemas, lelah pada siang hari, gangguan pencernaan, tidak nafsu makan, kurang konsentrasi, gangguan siklus haid, sakit kepala, gangguan ingatan, dan nyeri otot.

2. Penyakit Ketinggian

Disebut juga dengan Altitude Sickness atau Acure Mountain Sickness. Masalah kesehatan ini disebabkan karena di ketinggian tertentu seseorang tidak bisa lagi menerima asupan oksigen misalnya diketinggian 8.000 kaki atau di atasnya.

Gejala gangguan ini adalah lemah lesu yang tidak wajar, sakit kepa disertai nyeri, pusing, hilangnya nafsu makan dan kurang bersemangat. Penerbangan jarak jauh memang bisa memicu penyakit ini meskipun pesawat sudah dirancang dengan keamanan kabin ketika terkena tekanan.

Bisa dikatakan seseorang yang mengalami penyakit ini sama dengan mabuk darat. Jika sudah parah gejalanya akan meningkat seperti pingsan, kuku dan bibir berubah biru, limbung dan disoerientasi.

3. Dekompresi

Penyakit ini sering dialami oleh penyelam. Mereka yang baru saja menyelam kemudian dalam waktu singkat harus bepergian menggunakan pesawat.

Gejala yang dialami karena penyakit ini adalah sering bingung, gangguan penglihatan, kulit gatal dan bengkak, nyeri tajam dan dalam seperti tertusuk jarum, mati rasa, kejang, lumpuh pada kaki, sakit kepala, lelah yang tidak wajar, sesak napas, gangguan pendengaran, batuk kering, hilangnya keseimbangan dan tubuh terasa lemas.

4. Dehidrasi

Karena perjalanan jauh menggunakan pesawat otomatis kelembaban tubuh akan berkurang sehingga menyebabkan dehidrasi. Hal ini dikarenakan semakin tinggi suatu benda maka kelembaban suatu benda juga akan berkurang .

Hal ini juga terjadi pada area kabin yang akan berubah kelembabannya untuk menjaga pesawat dari bahaya kondensasi.

Saat masa liburan semakin dekat, beberapa negara tetangga menjadi tujuan wisata yang menggiurkan, salah satunya adalah Australia. Benua yang berada disebelah selatan Indonesia ini memang mempunyai banyak daya tarik yang memikat bagi wisatawan asing. Baik itu bangunan-bangunan bersejarahnya maupun hewan-hewan aslinya.

Nah, kalau anda adalah salah satu wisatawan yang tertarik untuk berkunjung ke benua kangguru itu, sebaiknya mulai persiapkan beberapa syarat-syarat berkunjungnya, seperti visa berkunjung yang menjadi salah satu syarat utama.

Bila anda belum memiliki visa atau berencana untuk membuat visa, ini dia beberapa tahapan untuk membuat visa turis ke Australia.

Tahap pertama untuk membuat visa, bukalah situs permohonan pembuatan visa di http://www.immi.gov.au/visitors/tourist/676/ lalu download setelah diisi dengan lengkap. Setelah di download, jangan lupa juga untuk memberi tanda tangan pemohon visa di tempat yang sudah disediakan.Persiapkan beberaoa dokumen di bawah ini:

Formulir aplikasi 48R IND yang sudah lengkap terisi, termasuk tanda tangan pemohon.Paspor yang masih berlaku, usahakan untuk menggunakan paspor yang setidaknya masih berlaku hingga 6 bulan ke depan.Fotokopi halaman paspor yang memuat foto pemohon visa.1 lembar pas foto pemohon visa seukuran paspor.Tiket pergi-pulang ke AustraliaData print out rekening bank milk pemohon visa selama tig bulan terakhir.Surat keterangan bekerja pemohon visa yang dikeluarkan oleh tempat kerja, ditulis dalam bahasa Inggris.Slip gajiAlamat tempat tinggal selama di Australia atau data reservasi hotelSurat keterangan dari orang tua, lengkapo dengan fotokopi identitas orangtua bila usia pemohon masih di bawah 17 tahun.Fotokopi KITAS/KIMS bila pemohon bisa tidak tercatat sebagai warfa negara Indonesia.Fotokopu KTP atau Kartu KeluargaSurat sponsor (kalau ada pihak yang menjadi sponsor keberangkatan baik dari segi finansial, akomodasi, atau lainnya). Jika sponsor adalah warga negara Australia atau bertempat tinggal di Australia, pastikan ada visa atau paspor sponsor dalam dokumen.Waktu pengurusan permohonan visa turis adalah 5 hari kerja

Kedutaan Besar Australia Jalan H.R. Rasuna Said Kav C 15-16, Jakarta Selatan 12940 - Tel: +62 21 2550 5555 – Fax: +62 21 2550 5467

Beberapa kota di dunia tidak perlu gemerlap neon untuk memarakkan lanskap. Dari menara berwarna pastel di pantai Italia hingga ke bangunan berwarna krayon di Argentina, delapan kota ini memiliki warna sebagai fokus utama mereka. Anda tidak perlu bingung untuk menentukan negara mana sebagai tujuan liburan Anda. Read on!

Manarola, Italia

Manarola adalah salah satu kota tertua di Italia yang dikenal sebagai Cinque Terre -lima tanah sepanjang pesisir barat laut Italia-, terletak di antara bebatuan terjal di atas Laut Ligurian. Kelima kompleks pemukiman (Riomaggiore, Manarola, Corniglia, Vernazza, dan Monterosso) adalah bagian dari situs Warisan Dunia UNESCO yang diakui sebagai tempat “interaksi yang harmonis antara manusia dan alam.”

Jodhpur, India

Kota Jodhpur berada di kaki benteng besar Mehrangarh yang sering juga disebut dengan 'Blue City'. Warna tersebut awalnya memiliki makna sosial dan budaya, yang menunjukkan kediaman kasta atas yaitu Brahmana.

La Boca, Buenos Aires, Argentina

Awalnya adalah sebuah pemukiman budak di abad ke-16, lingkungan La Boca, Buenos Aires telah menjadi salah satu ibukota distrik dengan budaya paling beragam dan berwarna-warni. Rumah cat dengan angka-angka conventillo, dibangun oleh imigran Italia dan dengan semangat memberikan lingkungan suasana yang meriah. Caminito Street, daerah yang terkenal di La Boca, sangat kaya dalam berbagai apartemen.

Ittoqqortoormiit, Greenland

Rumah di Ittoqqortoormiit (baca : it-doc-cut-door-meet) memancarkan sentuhan domestik yang mengejutkan dari salah satu daerah paling terpencil di dunia. Bahkan interior Gereja Circa yang dibangun tahun 1928 sebagai bangunan kaya warna. Kota ini terletak di Semenanjung Fjord-Laced, kota ini merupakan pintu masuk ke Taman Nasional Northeast Greenland, belahan dunia paling utara.

San Fransisco, California

Beragam dan terbilang eksentrik, kota ini memakai warna beragam dengan bangga, dari penampilan cheongsamin bordir Chinatown Windows yang rumit hingga Seven Sisters, line-up terkenal dan halus yang bergaya Victoria di Alamo Square.

Willemstad, Curacao

Dari kejauhan, bagian depan Willemstad seolah tampak tak nyata, seperti sebuah kota boneka yang terhempas ke bawah Karibia. Bagian yang tertua dari Curacao dibangun pada 1634, dengan campuran arsitektur Belanda dan palet Karibia.

Longyearbyen, Svalbard, Norwegia

Ibukota Kepulauan Svalbard terletak di latitude 12 derajat sebelah utara lingkaran Arktik. Jajaran rumah yang identik dibangun dari warna krayola jeruk, biru, dan merah yang kaya yang terlihat dari bukit-bukit yang berserakan salju dan ceruk Longyearbyen.

Bo-Kaap, Cape Town, Afrika Selatan

Kota ini didirikan oleh keturunan budak Afrika dan Asia Selatan yang dibawa oleh Belanda pada tahun 1500an, dan kemudian dipengaruhi oleh migrasi dari Islam. Bo-Kaap merupakan kabupaten di Cape Town yang telah dikembangkan menjadi rumah candyland.

Hongkong Disneyland menjadi salah satu pilihan liburan keluarga menikmati dunia Disney. Tempat wisata ini cocok untuk keluarga dari Indonesia dengan konsep taman wisata. Jaraknya pun tidak terlalu jauh hanya empat jam perjalanan menggunakan pesawat.

Nah, jika Anda berminat pihak Disneyland memberikan saran di bulan Oktober sampai Maret untuk mengunjunginya. Mengapa?

Meskipun sangat asyik jika berkunjung ke sana saat musim libur sekolah atau lebaran namun di bulan – bulan tersebut adalah saat yang tepat. Pasalnya, di bulan Oktober sampai Maret suhu di wilayah Hongkong cukup bersahabat. Kondisi di sana cukup memungkinan untuk dikunjungi turis manapun dengan kelembaban cuaca yang sedang rendah.

Sedangkan jika ingin berlibur bersama keluarga, maka pergilan di saat libur Natal dan Tahun Baru. Disneyland memberikan suasana istimewa di waktu tersebut. Misalnya konsep dekorasi taman, souvenir, makanan dan pertunjukan-pertunjukannya.

Tak perlu resah dengan makanan halal, sebab di Disneyland juga menjamin adanya makanan untuk pengunjung dari Indonesia serta terjamin halal bagi penganut umat Islam. Disana disediakan menu masakan khas India yang halal dan vegetarian.

Penginapan di Disneyland juga cukup memadai yakni menyediakan dua hotel dengan total kamar 1.000 buah. Tak perlu resah karena disana cukup lengkap mulai dari transportasi kereta MTR, tempat perbelanjaan dan masih banyak lagi.

Disneyland Hongkong beroperasi pada jam 10.00 – 20.00. Informasi selengkapnya mulai dari paket wisata, reservasi hotel Anda bisa membuka situs resminya yaitu : www.hongkongdisneyland.com, nomor telepon pusat reservasi di +852 1-830-830

Cara Menurunkan Berat badan, Mempunyai tubuh sehat adalah impian setiap orang, tetapi memiliki tubuh yang gemuk dan kurang ramping atau perut gendut, tentu ini bukan keinginan kita. Terlebih lagi jika kita adalah seorang wanita, memiliki badan yang gemuk dan tidak ramping pasti tidak akan membuat hidup kita tenang. Kebanyakan wanita menginginkan tubuh yang ramping, bukan tubuh yang gendut. saat merasa berat badannya bertambah, pasti mereka akan sangat bingung dan mencari cara untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan tidak seperti halnya dengan menaikkan berat badan, perjuangannya lebih berat dan tipsnya tidak seenak cara menaikkan berat badan. seperti apa tips cara menurunkan berat badan? ini dia.

Menambah Waktu Olahraga - Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30menit, sekarang tambah menjadi 45menit atau 1 jam dalam setiap harinya.Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan - minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.Hindari makanan cepat saji - Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.Kurangi Porsi Makan - Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.Makan Lebih Sering - Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makan makanan kecil lebih sering akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.Memperbanyak makan Buah dan Sayuran - Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas adalah memperbanyak makan buah dan sayuran. Minum Sebelum Makan - Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah -Solusi jika Anda ingin langsing begitu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ditambah karena sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum jatuh ke dalam karbohidrat kompleks yang kaya serat.Hindari gorengan - Gorengan mempunyai potensi penyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu hindari gorengan dan harus mulai konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup.