Kesehatan kulit harus selalu dijaga agar selalu terlindungi dari paparan ultraviolet, masuknya debu, cairan kimia yang akan membuat kulit mengalami kerusakan. Biasanya dampak karena hal ini kulit cepat kusam, kering dan gelap dari warna aslinya.

Untuk menjaga kesehatan ini salah satunya dengan teknik lulur mandi. Teknik lulur akan membantu kulit melepaskan sel kulit mati pembuat kulit kusam dan gelap. Proses ini dinamakan eksfoliasi, dilanjutkan dengan perawatan menggunakan pelembab dan tabir surya.

Untuk mendapatkan hasil eksfoliasi yang optimal tidak perlu pergi ke salon. Dengan banyaknya produk lulur mandi yang dijual di pasaran Anda bisa memilihnya sesuai kebutuhan. Berikut ini dikutip dari Tribun, beberapa teknik lulur yang tepat agar kulit lebih bersinar terhindar dari kulit kusam.

- Produk lulur yang dipilih harus yang memiliki butiran pengelupas yang halus dan berbentuk bulat homogen agar tidak terjadi iritasi kulit karena gesekan saat menggosok.

- Idealnya, lulur digunakan sebelum mandi dan kulit masih kering. Kulit yang basah akan menyulitkan proses eksfoliasi karena licin.

- Peluluran dilakukan dari tubuh bagian atas kemudian ke bawah. Jangan memulainya dari bawah sebab tubuh bagian bawah akan terkena kotoran lulur dari atas.

- Peluluran dilakukan dengan teknik memijat, arah gerakan tangan maju mundur dan melingkar. Hal ini akan merangsang peremajaan kulit sehingga menjadi bersih dan kencang.

- Bilas tubuh setelah diuapi lulur dengan air, bilas sampai tidak terasa licin dan kotoran hilang dari tubuh

- Lakukan peluluran rutin satu minggu sekali untuk hasil yang lebih maksimal.

Setiap orang memiliki beberapa kebiasaan untuk meredam stress mereka. Memang tujuannya adalah membuat pikiran rileks dan perasaan nyaman. Namun terkadang kebiasaan-kebiasaan tersebut malah membuat mereka semakin stress dengan beberapa kesalahan cara mereka melakukan kebiasaan tersebut.

Berikut ini dikutip dari Cosmo panduan melakukan kegiatan tersebut beserta beberapa tips agar anda tidak semakin stress.

Minum kopi di cafe

Minum kopi di café, menghabiskan waktu dengan membaca novel, atau menikmati sore dalam waktu yang sempurna untuk meredam stress Anda. Tapi bagaimana jika Anda duduk di kafe yang ramai, iringan musiknya tidak mendukung suasana hati anda. Sepertinya Anda salah memilih kafe tersebut jika ingin meredam stress. Jika Anda memang ingin menghabiskan waktu santai di café, pilihlah beberapa café yang cukup sepi pengunjung dan suasananya mendukung untuk meredam suasana hati yang sedang buruk. Pilihlah menu minum yang menghangatkan seperti hot chocolate, cappuccino atau lemon tea dengan beberapa cupcake.

Midnight Party

Menghabiskan waktu malam Anda di bar ditemani cocktail, wine dan ditemani wanita sepertinya bukan rencana yang buruk untuk meredam stress. Namun biasanya Anda lalai karena terlalu banyak bergoyang mengikuti irama dentuman musik dan menghabiskan banyak cocktail membuat Anda pulang dengan mabuk berat. Kebiasaan ini sudah terlewat batas dan justru menjadi petaka besar.

Spa

Merasakan pijatan terapis dengan wewangian aromaterapi tentu akan membuat stress cepat hilang. Tapi bagaimana jika Anda tidak bisa menikmatinya karena terlalu sering diajak ngobrol oleh terapis. Untuk menghindarinya, bersikaplah cuek, jawab pertanyaan terapis dan fokuskan pada pemijatan.

Movie Marathon

Menikmati koleksi film sepanjang malam kadang disalahartikan orang untuk membantu meredam stress. Padahal dengan kebiasaan ini membuat jam beristirahat Anda berkurang. Apalagi jika Anda menghabiskan movie marathon di bioskop dengan memilih beberapa film favorite dan mengharuskan Anda antri tiket berjam-jam. Tentu Anda tidak punya waktu tidur cukup dan akan berpengaruh pada kinerja di segala aktivitas Anda keesokan harinya.

Tingkat stress akan semakin meningkat jika Anda membiarkan tubuh semakin lelah dengan melakukan beberapa kebiasaan-kebiasaan diatas. Hal yang perlu dicatat adalah sebenarnya obat peredam stress yang baik adalah beristirahat cukup. Dengan tidur yang cukup, tubuh siap untuk memulai aktivitas keesokan harinya dan pikiran akan selalu segar tanpa gangguan stress.

Menulis merupakan aktivitas dasar yang bisa dilakukan hampir setiap orang. Tidak terhitung jumlah orang yang mempunyai hobi menulis. Banyak yang menjadi penulis besar dari hobi merangkai kata, baik dalam bentuk novel, puisi, ataupun cerita pendek. Faktanya, banyak orang yang berbakat menjadi penulis namun tidak tahu cara mudah menulis cerita pendek. Anda salah satunya? Mari kulik langkah mudah menulis cerita pendek.

1. Kumpulkan inspirasi

Ide dan tema adalah nafas dari sebuah cerita. Keduanya bisa muncul kapan saja, jadi selalu bawa catatan untuk menuliskan inspirasi yang datang tiba-tiba. Ide dan tema penting untuk menentukan “jalur” cerita.

2. Pilih ide dan tema cerita pendek yang menarik

Pengalaman sehari-hari akan menjadi tema yang menarik karena banyak orang juga mengalami hal yang serupa. Buat cerita dari pengalaman nyata dan masuk akal.

3. Tentukan dasar cerita

Setelah menentukan dan memilih ide cerita pendek, maka selanjutnya adalah menentukan dasar cerita seperti di bawah ini :

· Fase pengenalan : tentukan dasar cerita pendek seperti tokoh sentral, karakter antagonis dan protagonis, setting (waktu, tempat, kondisi), alur, dan lainnya.

· Penemuan masalah : tentukan hal yang akan menjadi inti masalah dalam cerita pendek.

· Konflik : munculkan konflik dalam cerita pendek.

· Klimaks : puncak dari cerita pendek adalah konflik yang merupakan inti dari cerita. Hubungan antar tokoh utama dan merupakan pesan dari cerita pendek.

· Anti-klimaks : konflik mulai mereda dengan penyelesaian masalah.

· Penutup : akhir dari cerita pendek yang bisa berupa sad-ending atau happy-ending.

4. Batasi cerita

Menulis cerita pendek berbeda dengan novel. Batasi cerita pendek sehingga orang tidak perlu membutuhkan ratusan tahun untuk membaca cerita pendek yang Anda buat.

5. Cari second opinion

Hal ini penting untuk melihat cerita pendek yang dibuat dari sudut pandang orang lain atau pembaca. Orang lain yang membaca cerita pendek tersebut akan membantu Anda untuk menemukan sisi cerita yang terlewat atau unsur logis cerita. Voila! Cerita pendek pun siap untuk dipublish.

Jangan biarkan pikiran Anda bekerja terlalu keras dalam proses pembuatan cerita pendek. Proses penulisan cerita akan terganggu jika pikiran dipacu terus menerus. Terakhir, keep writing. Hal ini penting agar pikiran Anda tidak berhenti bekerja dan menemukan inspirasi baru. Good luck!

Kegiatan shopping tentu selalu akrab dengan istilah ‘pemborosan’. Faktanya, hobi ini juga mendatangkan manfaat bagi yang melakukannya. Apa saja? Simak penjelasannya dikutip dari Cosmo.

Olahraga

Kalau Anda malas berolahraga dan aktivitas sehari-harinya hanya duduk maka shopping menjadi alternative tepat agar tubuh lebih sering bergerak. Mengelilingi pusat perbelanjaan dengan berjalan kaki tanpa Anda sadari sudah membantu pembakaran kalori dalam tubuh Anda.

Refreshing

Dengan kegiatan shopping tentu mata Anda akan memiliki banyak kesempatan melihat dunia luar. Jika setiap harinya Anda hanya berkutat dengan tumpukan pekerjaan dan membuat jenuh. Shopping menjadi sarana Anda untuk sejenak refresing lepas dari dunia pekerjaan.

Mengatur keuangan

Jangan dikira shopping hanya menghabiskan uang melalui shopping. Jika Anda memiliki taktik agar tidak boros saat shopping maka Anda akan terbiasa mengatur keuangan. Gunakan uang tunai saat pergi berbelanja dan tinggalkan kartu kredit di rumah agar keinginan belanja Anda bisa terkontrol.

Belajar Bijak

Barang apa yang ingin Anda beli? Apakah barang tersebut penting? Sudahkan Anda memiliki barang tersebut di rumah? Terkadang pertanyaan-pertanyaan seperti selalu muncul ketika berbelanja. Maka dahulukan barang yang memang Anda butuhkan saat ini ketika berbelanja. Cobalah untuk bijaksana menentukan barang yang akan beli.

Sadar Diri

Shopping terutama saat berbelanja pakaian akan membuat Anda lebih sadar diri dengan postur tubuh. Jika Anda bertubuh gemuk maka shopping akan memicu semangat Anda untuk menurunkan berat badan sehingga bisa muat segala ukuran pakaian.

Salah satu hal yang membuat penampilan lebih menawan adalah gigi putih bersinar dan terawat. Dengan memiliki ini Anda tidak takut untuk tersenyum lepas dan bahagia. Senyum tersebut hanya Anda dapatkan jika Anda rajin merawat gigi tetap sehat. Gigi yang berlubang, menguning dan sering sakit gigi membuat Anda takut untuk tersenyum.

Untuk itulah perlu perawatan gigi lebih intensif. Merawat gigi tidak saja dengan rajin menggosok gigi namun perlu dijaga kebersihan dan diperiksa kesehatannya. Nah, dilansir dari Yahoo ini dia cara sederhana mendapatkan gigi sehat agar senyum Anda lebih cantik.

Berkumur setelah makan

Setelah makan, gigi tentu tidak lagi bersih karena sudah digunakan untuk mengunyah makanan. Makanan yang tidak ikut tertelan dan larut bersama air minum akan tertahan di sela-sela gigi, lama kelamaan akan melapisi gigi dan merusak enamel gigi. Jika dibiarkan makanan yang sudah menjadi bakteri membuat gigi sakit dan berlubang. Berkumurlah setelah makan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan tersebut.

Lemon untuk memutihkan gigi

Kandungan asam sitrat dalam lemon memiliki fungsi sebagai pemutih gigi secara alami. Banyak digunakan pada produk pasta gigi yang terjual di pasaran. Namun untuk fungsi maksimalnya Anda bisa menggosokkan irisan buah lemon langsung pada gigi secara rutin di malam dan pagi hari.

Scrub Gigi

Scrub gigi juga bisa membantu gigi menjadi lebih putih. Caranya bisa dengan yang alami yakni menggunakan mustard oil, garam atau minyak biji sawi. Caranya, buatlah campuran mustard oil dan garam lalu celupkan sikat gigi pada cairan tersebut. Gosokkan pada gigi seperti biasa.

Baking soda dan cuka

Bahan bleaching alami adalah cuka dan baking soda. Fungsi baking soda cukup baik untuk membantu pengangkatan plak pada gigi. Cuka berfungsi untuk menghilangkan lapisan kuning yang membuat gigi tidak tampak putih. Campurkan kedua bahan tersebut untuk menggosok gigi Anda.

Floss Gigi

Untuk menghilangkan sisa makanan ini tidak cukup dengan menggosok gigi.Floss gigi bisa membantu Anda membersihkan sisa-sisa makanan yang tertahan di sela gigi dan sulit terjangkau oleh sikat gigi. Anda juga bisa melakukan flossing gigi yang dianjurkan oleh ahli gigi pada malam hari setelah menggosok gigi.