Motivasi berasal dari kata move yang artinya "bergerak". Salah satu unsur dari motivasi itu sendiri adalah motif atau alasan atau bisa juga disebut bisa jadi merupakan sesuatu yang memotivasi. Motivasi sendiri bisa dikelompokkan menjadi motivasi internal dan motivasi eksternal. Bila motivasi eksternal merupakan motivasi yang berasal dari luar diri, maka motivasi internal adalah motivasi yang berasal dari dalam diri kita sendiri. Motivasi eksternal biasanya bersifat sementara. Lain halnya dengan motivasi internal yang bersifat lebih kekal.

Berikut ini adalah pengertian dan definisi motivasi:

# ANTON IRIANTO

Motivasi adalah sesuatu yang menggerakan atau mendorong seseorang atau kelompok orang, untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu

# ALAN LOY MCGINNIS

The willingness to exert high levels of effort toward organizational goals, conditioned by the effort's ability to satisfy some indivisual need

Kemauan yang tinggi untuk mengerahkan upaya menuju tujuan organisasi, yang dikondisikan oleh kemampuan upaya untuk memenuhi beberapa kebutuhan indiviual

# WEINER

Motivasi merupakan kondisi internal yang membangkitkan kita untuk bertindak, mendorong kita mencapai tujuan tertentu dan membuat kita tetap tertarik dalam kegiatan tertentu

# UNO

Motivasi merupakan sebuah dorongan internal dan eksternal dalam diri seseorang yang diindikasikan dengan adanya hasrat dan minat untuk melakukan kegiatan, dorongan dan kebutuhan untuk melakukan kegiatan, harapan dan cita-cita, penghargaan dan penghormatan atas diri, lingkungan yang baik, serta kegiatan yang menarik

# SARGENT

Motivasi adalah sesuatu yang membuat seseorang bertindak

# SIAGIAN

Motivasi merupakan dampak dari interaksi seseorang dengan situasi yang dihadapinya

# MAKMUN

Motivasi menjadi suatu kekuatan, tenaga atau daya, atau suatu keadaan yang kompleks dan kesiapsediaan dalam diri individu untuk bergerak ke arah tujuan tertentu, baik disadari maupun tidak disadari

# GRANT STEWART

Motifasi adalah hal yang mendorong seseorang melakukan sesuatu dan mengeluarkan seluruh usaha dan energinya untuk itu. Sifat dan intensitas motivasi setiap orang berbeda-beda tergantung pada berbagai pengaruh yang ada pada suatu waktu

Sumber : CARApedia.com

Di dunia ini terdapat berapa negara terbesar yang dilihat dari luasnya wilayah dari negara tersebut. Dengan luas wilayah selebar 1.919.440 km2, Indonesia masuk ke dalam nomer 14 sebagai negara terbesar di dunia. Selain dilihat dari luas wilayahnya, sebuah negara dikategorikan sebagai negara terbesar juga dilihat dari jumlah penduduknya.

Berikut ini adalah daftar negara - negara terbesar:

RUSSIA

Rusia merupakan negara terbesar di dunia bila dilihat dari luas wilayahnya. Negara yang terletak di benua Eropa bagian timur ini terdiri dari beberapa pulau dan lautan baik yang tertutupi es maupun yang tidak tertutupi es. Bagian dari Rusia yang memiliki wilayah paling luas adalah Siberia. Dengan luas wilayah 17.075.200 km2, Rusia memiliki jumlah penduduk Rusia sampai akhir tahun 2011 kemarin adalah 142,9 juta orang dimana tingkat pertumbuhan penduduk per tahun rata - rata mencapai 0,07%. Beberapa agama yang dianut oleh masyarakat Rusia diantaranya adalah: Russian orthodox, Islam, Judaism, katolik Roma, Protestan, dan Buddha. Negara yang merdeka pada 24 Agustus 1991 ini menganut sistem pemerintahan Federal dan pada tahun 2010 memiliki pendapatan per kapita sebesar USD 1.477 Trilyun dengan pertumbuhan ekonomi sebesar 4%.

CANADA

Negara Canada beribukota di Ottawa dan memiliki luas wilayah 9.984.670 km2 dimana sebagian besar wilayahnya terdiri dari pegunungan di wilayah bagian barat dan dataran rendah pada wilayah bagian tenggara. Hingga tahun 2011 tercatat jumlah penduduk Canada mencapai 34,4 juta orang dimana penduduk tersebut terdiri dari 28% berasal dari Inggris, 23% berasal dari Perancis, 15% dari bagian negara Eropa yang lain, 6% dari Asia/Arab/Afrika, dan sisanya merupakan campuran dari bebagai negara di dunia. Agama yang dianut oleh mayoritas penduduk Kanada adalah Katolik Roma. Negara Canada merdeka pada 1 Juli 1867. Hingga saat ini tipe pemerintahan yang berlaku di Canada adalah federal, demikrasi parlemen, dan monarki konstitusional. Dengan Pendapatan perkapita sebesar USD 1,3 Trilyun dan kenaikan rata - rata 3,1% yang dihasilkan dari kekayaan alam berupa petrolium, gas alam, metal dan mineral lainnya

UNITED STATES

United States atau yang lebih terkenal dengan nama Amerika Serikat ini memiliki luas wilayah 9.631.418 km2 dengan populasi yang mencapai 309 juta jiwa. Sebagai negara adidaya, United States memiliki peranan yang penting dalam bidang ekonomi sehingga bila terjadi goncangan ekonomi di negara ini secara otomatis akan berdampak pada hampir seluruh negara di dunia. Negara yang saat ini dipimpin oleh Barack Obama ini telah merdeka sejak 4 Juli 1776 dan hingga saat ini menganut sistem pemerintahan Republik konstitusional Federal.

CHINA

Negara yang beribukota di Beijing ini memiliki luas wilayah 9.596.960 km2. Kota - kota yang terkenal di China diantaranya asalah Shanghai, Tianjin, Guangzhou, dan Chengdu. Jumlah populasi di China hingga Juli 2011 kemarin adalah 1.336.718.015 jiwa dengan tingkat pertumbuhan penduduk sebesar 0,593%. Negara yang mempunyai tipe pemerintahan komunis dan memiliki beberapa hari kemerdekaan berdasarkan pemerintahan yang memimpin saat itu hingga 2010 kemarin memiliki pendapatan per kapita sebesar USD 5,88 Trilyun. dengan pertumbuhan perkapita rata - rata 10,3%.

BRAZIL

Brazil memiliki luas wilayah 8.511.965 km2. Negara yang beribukota di Brasilia ini tahun 2010 kemarin tercatat memiliki populasi sebanyak 190 milyar jiwa dengan tingkat pertumbuhan penduduk sebesar 1,17%. Sebagian populasi tersebut terdiri dari etnik Afrika, Portugis, Itali, Jerman, Spanyol, Jepang, dll. Agama yang dianut oleh sebagian besar penduduk Brazil adalah Katolik Roma. Brazil merdeka pada 7 September 1822 dan hingga saat ini memiliki tipe pemerintahan Republik Federal. Pada tahun 2011, Brazil memiliki jumlah pendapatan per kapita sebesar 2,5 Trilyun dengan tingkat kenaikan rata - rata sebesar 3,5%.

Sumber : CARApedia.com

Susah tidur padahal waktu sudah menunjukkan tengah malam sangat merepotkan, padahal esoknya Anda dihadapkan dengan setumpuk pekerjaan yang belum selesai. Anda ingin cepat terlelap saat itu namun mata tak juga mau menutup. Anda tidak mau mengambil risiko mata ngantuk dan lelah esok hari saat bekerja.

Apa kiatnya agar mudah terlelap saat tidur malam hari? Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda coba lakukan dilansir dari Health Me Up.

1. Membaca buku

Anda perlu membiasakan pikiran berimajinasi sejenak menjelang tidur. Imajinasi akan membangun rasa kantuk lebih cepat daripada tidak memikirkan apa-apa. Salah satu hal yang bisa membangun imajinasi adalah membaca buku genre fiksi yang tidak terlalu menguras energi otak. Jangan membaca buku dari komputer karena sinarnya malah akan membuat mata susah tertutup.

2. Kurangi air putih

Sangat baik saat menjelang tidur Anda minum air namun harus dibatasi jumlahnya. Banyak minum menjelang tidur akan mengganggu terlelapnya tidur sebab perasaan ingin buang air kecil. Minum air sedikit saja hanya untuk mengurangi dehidrasi dan membuat tidur Anda nyenyak.

Hindari juga minum minuman kafein. Selain kafein membuat seseorang susah tidur juga zat nya yang memicu sering buang air kecil. Minuman kafein cocok diminum pagi hari namun tidak dianjurkan di malam hari agar tubuh terasa bugar saat bangun pagi.

3. No Gadget!!

Menurut sebuah penelitian, salah satu faktor seseorang mengalami insomnia adalah karena perangkat gadget dan media sosial. Jadi jika ingin tidur terlelap sebaiknya hindari dua hal tersebut. Apalagi perangkat elektronik seperti smartphone, laptop dan televisi mengeluarkan cahaya biru yang menghambat lepasnya hormon melatonin, hormon ini mempengaruhi tubuh seseorang untuk cepat tidur.

4. Redupkan lampu kamar

Terlalu banyak cahaya saat malam hari juga tidak bagus untuk pelepasan hormon melatonin. Kita akan tetap terjaga dan akan bangun lebih cepat dari jam tidur normal. Atur lampu kamar redup atau matikan lampu. Anda bisa menggunakan penutup mata saat tidur jika terlalu takut lampu dimatikan.

5. Santai dan hindari bising

Pastikan sebelum tidur regangkan seluruh tubuh agar lebih relaks, hindarkan pikiran-pikiran yang membebani tidur Anda nantinya. Banyak orang tidak lelap tidur karena terlalu banyak sesuatu yang dipikir dan menyebabkan stress.

Persiapan tidur juga perlu suasana sunyi dan sepi. Hindari suasana gaduh seperti memutar musik keras-keras. Dengkuran pasangan, suara sirine, kegaduhan tetangga juga bisa membuat tidur Anda susah terlelap namun Anda tidak bisa mengatasinya. Kondisikan diri Anda untuk tidak mendengar suara – suara tersebut. Jika Anda memakai AC atau kipas angin pastikan tidak mengeluarkan suara yang membuat telinga semakin berdengung.

Sumber : CARApedia.com

Microwave sering dijadikan alasan praktis orang untuk menghangatkan makanan setelah tersimpan di lemari pendingin. Dalam waktu tiga menit tidak perlu peralatan apapun makanan sudah bisa disantap kembali dalam keadaan hangat.

Di Amerika, hampir 95 persen rumah tangga menggunakan alat ini sebagai perabot penting di dapur. Hal ini seperti diungkap data The Southwest Museum of Engineering, Communication and Computation (SMECC). Tetapi tahukan Anda dibalik manfaat praktis microwave alat ini juga membahayakan kesehatan tubuh kita. Mengapa?

Nutrisi dalam makanan hilang.

Makanan yang sudah lama tersimpan di lemari pendingin biasanya akan hilang nutrisi begitupula saat dipanaskan dengan microwave. Peralatan elektrik dalam hal mengawetkan makanan seperti pemanasan elektrikk bisa menimbulkan gesekan molekul yang akan menghilangkan nutrisi pada makanan. Gelombang yang berpencar dalam microwave menyala akan diserap oleh makanan saat dipananskan.

Vitamin B-12 dalam makanan hilang

Dalam sebuah penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry, sebanyak 40 persen vitamin B-12 pada makanan termasuk daging dan susu akan luruh saat dipanaskan dengan microwave. Susu juga termasuk ASI dan di situs Journal Pediatric mengungkap bahwa ASI beku dipanaskan dalam microwave setelah 30 detik maka kandungan lizozim di ASI akan melemah dan memicu tumbuhnya bakteri berbahaya. Hal ini cukup membahayakan bagi bayi yang diberi minum ASI tersebut.

Timbulnya karsinogen

Makanan beku dalam kemasan plastik yang dipanaskan dengan microwave memicu munculnya karsinogen. Karsinogen merupakan zat kanker dalam plastik kemasan. Selain itu plastic kemasan juga memiliki kandungan kimia beracun seperti polyethylene terpthalate (PET), BPA, benzene, xilena dan toluene.

Mengubah komposisi darah

Semakin sering Anda menyantap makanan yang dipanaskan dalam microwave makan komposisi darah dalam tubuh akan berubah. Hal ini bisa terjadi saat Anda mengkonsumsi sayuran dan susu. Perubahan yang terjadi yaitu menurunnya sel darah merah dan meningkatnya sel darah putih. Ketidakseimbangan ini disebabkan oleh radiasi non-ionizing microwave dan dampaknya yaitu laju darah menuju jantung akan menurun.

Sumber: viva.co.id

Sudah banyak orang mengetahui bahwa makanan khas Jepang sehat dan dari bahan-bahan segar. Makanan Jepang sangat minim pengolahan dan tidak menghilangkan nutrisi makanan terlalu banyak. Makanan Jepang akan bernutrisi baik jika daging dan sayuran yang digunakan berkualitas baik dan langsung diolah.

Bagaimana jika sebaliknya? Maka bakteri dalam makanan akan berkembang lebih besar terutama jika pada sashimi perlu dipertanyakan kesegaran dari warna dan bau daging.

Pada sushi terdapat komposisi nutrisi sempurna sebut karbohidrat, sayur dan protein. Namun karena mengikuti selera konsumen maka banyak restoran mengkreasikan sushi dengan tambahan keju krim atau mayones. Hal ini sering terjadi di Indonesia yang banyak orang tidak terlalu cocok dengan makanan sushi asli Jepang dan perlu kreasi lain agar diterima.

Perlu diketahui bahwa sesendok mayones kadarnya sama dengan sepotong sushi. Nah, apalagi belum termasuk isi sushi yang banyak ditambahkan gorengan seperti deep fried salmon skin atau kremes tepung tempura. Kalori membengkak dan nutrisi tidak lagi orisinal. Makan sushi juga perlu teman seperti soy sauce, sup miso dan makanan lain seperti chicken teriyaki yang kaya garam.

Makan sushi dan sashimi dianggap sehat jika tidak berlebihan dan tetap kada takaran nutrisi yang tepat. Normalnya seseorang makan sushi 4 – 6 potong dengan filling yang tepat pula. Perlu diperhatikan teman makan sushi dan sashimi seperti saus nya sebaiknya dipisah. Hal ini agar Anda bisa mengontrol seberapa banyak anda menyantap makanan tersebut.

Untuk menetralisir lemak yang terkandung minumlah air hangat seperti teh dan air putih. Minum air hangat juga bisa mencegah rasa eneg karena rasa garam yang berlebihan. Namun harap dicatat bahwa minuman hangat tidak akan membantu menghilangkan lemak yang sudah ada di lambung.

Selain itu, untuk menghilangkan rasa eneg Anda bisa mengunyah jahe sebagai condiment. Hal ini sering dilupakan oleh orang Indonesia yang menyantah sushi dan sasishimi. Acar jahe pink dan putih akan membantu proses pencernaan dan sebaiknya tidak dicelupkan ke dalam soy sauce.

Sumber Refrensi : CARApedia.com